ごはんお茶碗1杯で二人分の炒飯 炭水化物ダイエット レシピ・作り方
材料（2人分）
- ●えのき（みじん切り） 1/2袋
- ●長ネギ（みじん切り） 1/2本
- ●人参（みじん切り） 1/4本
- ●豚バラ肉（みじん切り） 80g
- ◎ナンプラー・醤油・オイスターソース 大さじ1/3
- ◎塩コショウ 少々
- 卵 1個
- サラダ油 小さじ1
- ご飯 お茶碗1杯
作り方
- 1 フライパンにサラダ油を入れ、中火にかける。
-
2
1に卵とご飯を入れ、よく炒める。
●の材料を加え中火で3～4分炒める。 - 3 ◎の材料で味をつけ、皿に盛る。
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