揚げない野菜コロッケ レシピ・作り方

揚げない野菜コロッケ
ゆりゆり73660485
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アレルギーの子は油にも弱いと言われています。なるべく油の量を少なくしたくてコロッケを焼いてみました。ヘルシーなのでダイエットにも良いです。

材料(4人分)

  • じゃがいも 4こ
  • 人参 1本
  • 玉ねぎ 1こ
  • 薄力粉 30gくらい
  • 50mlくらい
  • パン粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1 人参、玉ねぎはみじん切りにして炒める。
    じゃがいもはさいころくらいの大きさに切ってゆでておく。
  2. 2 1の野菜を冷まして塩コショウ少々振って混ぜ合わせる。
  3. 3 2で混ぜた野菜を丸めてこばんのような形に成形する。
  4. 4 薄力粉、水を混ぜ合わせたものにくぐらせてパン粉をつける。
  5. 5 フライパンに菜種油をしいて中火でコロッケを揚げ焼きにして出来上がり。

きっかけ

ヘルシーなコロッケが食べたくて

  • レシピID:1830002725
  • 公開日:2012/03/19
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カテゴリ
その他のコロッケ
料理名
コロッケ
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