★トマトソースでいただくチキンソテー★ レシピ・作り方

★トマトソースでいただくチキンソテー★
  • 約15分
  • 300円前後
akkina555
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鶏肉は、唐揚げだけではなくソテーもいいですよ★
トマトのリコピン・ワインのポリフェノールなど栄養もいいですよ~。

材料(3~4人分)

作り方

  1. 1 鶏肉にオリーブオイル・塩コショウ・粗挽きコショウ・バジルを気持ち多めに両面につけ10~15分おきます。
  2. 2 ①をつけてる間にソースを作ります。オリーブオイル・みじん切りのにんにくをいれ、火をつけます。
    香りがしてきたら火を止める。
  3. 3 ②にみじん切りの玉ねぎをいれ炒めます。塩コショウをかけます。あとは残りの材料をいれてことこと煮て出来上がり。
  4. 4 ①をフライパンに入れ中火できつね色にこんがり焼き目をつけます。ついたらもう片面を弱火で蓋をして焼きます。
  5. 5 ④に火が通ったら、トマトソースをかけて少し火を通したらお皿に盛りつけて出来上がり★

きっかけ

安い鶏肉を買い置きしたときの簡単レシピです。

おいしくなるコツ

お肉を片面こんがり焼き目を付けるとおいしいです★ワインと一緒にいただくとまたおいしいですよ。

  • レシピID:1830000301
  • 公開日:2010/12/28
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カテゴリ
その他の鶏肉
関連キーワード
イタリアン 簡単 トマトソース ワインに合う
料理名
ソテー
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