玉蜀黍ミックスビーンズ空豆オリーブ油玄米ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
玉蜀黍(米国産 乾燥)、空豆(中国産乾燥)ミックスビーンズ(インド産 乾燥)、オリーブオイル(ラ エスパニョーラ エクストラバージン)お塩、玄米ご飯お粥です。
材料（1人分）
- お水 400ccくらい
- とうもろこし(炊いたもの)(米国産乾燥) 40gくらい
- 空豆(炊いたもの)(中国産 乾燥) 30gくらい
- 玄米ご飯(炊いたもの) 150gくらい
- オリーブオイル(ラ エスパニョーラ) 小さじ1くらい
- お塩 少量(1～2g)
作り方
-
1
今回はこのオリーブオイルで調理しました。
- 2 とうもろこし(アメリカ産 乾燥)、空豆(中国産 乾燥)、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものです。
- 3 お鍋にお水、とうもろこし,空豆,玄米ご飯(いずれもあらかじめ炊いたもの)をおき、温める。(中弱火 10分前後)
-
4
温まったら、大きめのお碗に移して、オリーブオイル、お塩をおく。
(お鍋ではなくお碗にオリーブオイルとお塩をおくことで洗い物減)
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- カテゴリ
- 簡単夕食
- 料理名
- お粥
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