スープの王子様ミックス豆空豆チアおから玄白ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かげそば
ミックス豆(インド産乾燥)、空豆(中国産 乾燥)、スープの王子様北海道コーンポタージュ味(S&B)、チアシード(巴拉圭産)、生おから、玄米白米ご飯時短粥です。
材料（1人分）
- お水 250ccくらい
- お塩 適量(1～2gくらい)
- ミックスビーンズ(炊いたものインド産乾燥 少量
- 空豆(炊いたもの)(中国産 乾燥) 少量
- スープの王子様北海道コーンポタージュSB 少量(1/4袋くらい)
- チアシード(有機 パラグアイ産) 小さじ1くらい(3gくらい)
- 生おから 20gくらい
- 白米ご飯(炊いたもの) 90gくらい
- 玄米ご飯(炊いたもの) 少量
作り方
-
1
今回はこの粉末コーンポタージュと、
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2
このチアシードを使いました。
- 3 ミックスビーンズ、空豆、白米ご飯、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものを使用しています。
-
4
レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)に、お水、お塩、ミックスビーンズ、空豆、白米ご飯、玄米ご飯をおく。
ラップをかけて、電子レンジで温める
(700W 2分前後) -
5
温まったら、スープの王子様北海道コーンポタージュ味、チアシード、生おからを加えて混ぜる。
(チアシードは戻していませんが、おからを加えているので、水分を含みやすい気がします。)
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- 料理名
- おかゆ
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