五木食品ナポリタン乾燥おからチアシードスパゲティー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 即席ナポリタンの麺(五木食品) 1袋(166gくらい)
- 乾燥おから 12gくらい
- お水 133ccくらい
- 粉末ソース(ナポリタン 五木食品) 3gくらい
- チアシード(有機 パラグアイ産) 小さじ1くらい
作り方
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1
今回はこのチアシードと、
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2
この即席ナポリタン麺と粉末ソースを使いました。
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3
レンジ対応耐熱容器(お碗が○)に即席ナポリタンの麺、乾燥おから、お水をおき、混ぜ合わせる。
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4
電子レンジで加熱する。
(ラップをかけて 700W 2分前後)(今回は室温10℃くらいで調理) -
5
仕上げに粉末ソース、チアシードを加えて混ぜ合わせる。
(チアシードは戻さずに加えていますが、おからを加えているので、水分を含みやすい気がします。)
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