ノンフライ♬ 鯖のパン粉焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   小麦粉に水を溶かし 衣液を作り、鯖は軽く塩コショウします。

2. 2

   小麦粉液に鯖をくぐらせ パン粉をつけて 鉄板に並べます。

3. 3

   オリーブオイル大3を 全体に行き渡るように 少しずつ回しかけピザキーで焼いたら完成です。

4. 4

   お皿に キャベツ、プチトマト、鯖を盛り付けます。