ノンフライ♬ 鯖のパン粉焼き レシピ・作り方
材料（12切れ人分）
作り方
-
1
小麦粉に水を溶かし 衣液を作り、鯖は軽く塩コショウします。
-
2
小麦粉液に鯖をくぐらせ パン粉をつけて 鉄板に並べます。
-
3
オリーブオイル大3を 全体に行き渡るように 少しずつ回しかけピザキーで焼いたら完成です。
- 4 お皿に キャベツ、プチトマト、鯖を盛り付けます。
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発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*)
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