豆乳でキッシュ ♬ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは小房に分けて固茹でしてザルに上げておきます。
-
2
玉ねぎは半分に切り薄切り、カニカマも一口大に切り、トマトは1.5cm角
ブロッコリーも細かく切ります。 -
3
ボールに卵を割り入れて 豆乳を注ぎ 溶きほぐし、ブロッコリー、トマト、カニカマ、ピザ用チーズをよく混ぜ 塩胡椒で味付けします。
-
4
18センチのスクエア型にオーブンシートをセットして 流し込み 180度で30分焼きます。
-
5
皿に盛り付け 切り分けます。
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ウキウキるんるんkitchen
腸活アドバイザー
発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*)
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