美味しいよっ♬ 卯の花、味噌味 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ウキウキるんるんkitchen
おからは安いのに ボリュームがあるので 節約料理にぴったりです(*´꒳`*)

材料(4人人分)

おから
300g
人参
1/2本
生姜
1かけ
ちくわ
1本
ネギみじん切り
大3
調味料
200co
みりん
大2
砂糖
大2
赤味噌
大1
大1
醤油
大2
胡麻油
大1

作り方

  1. 1
    材料と調味料を用意します。
  2. 2
    人参、生姜、ネギをみじん切り、ちくわは 縦に半分に切り 横に5ミリの薄切りにします。
  3. 3
    胡麻油以外の調味料を全て加えて 水200ccで溶いておきます。
  4. 4
    フライパンを熱し胡麻油を引き 人参、ちくわ、生姜を炒め フタをして 人参に火を通します。
  5. 5
    おから、ネギ、調味料を加え調味料をおから全体に行き渡らせ火が通ったら完成です。

おいしくなるコツ

油揚げを入れたり、生椎茸などお好み食材を足して食べてみて下さいね♡ しっとりが好みの方は 水の分量を増やして下さいね。

きっかけ

ダイエットに目覚め 低カロリーでボリュームがあるものがおからと思い、作りました。

公開日:2017/09/05

関連情報

カテゴリ
おから大豆ちくわワインに合うおつまみフライパンだけでおつまみ

このレシピを作ったユーザ

ウキウキるんるんkitchen 腸活アドバイザー 発酵食品ソムリエ 食育アドバイザー取得者です。 毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*) 誰かのお役に立てるメニューがあると嬉しいです♡ YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してます♫ 良かったら遊びにいらして下さいね(*´꒳`*) ウキウキるんるんkitchenで検索お願いします♡

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする