栄養たっぷり★いわしごはん★ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ごはん 茶碗１杯
- いわしの開き ２０ｇ
- しょうゆ、みりん、水 各小1/4
作り方
-
1
フライパンでいわしを４分焼く。
裏返して３分焼く。 - 2 しょうゆ、みりん、水を加えて焼く。
- 3 味が染みこんだら、火を止めて、骨を取り除いてほぐす。
- 4 ごはんと混ぜて、できあがり★
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