究極のダイエットレシピ★旦那さんからも絶賛!! レシピ・作り方

究極のダイエットレシピ★旦那さんからも絶賛!!
  • 約15分
  • 300円前後
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鶏肉のむね肉を使用したレシピです。
むね肉なのでさっぱりしているし、
リーズナブルです。

材料(2人分)

  • 鳥むね肉 250g
  • えのき 1株
  • 青じそ 3枚
  • ごま油 大1
  • 塩、こしょう 少々
  • 小1

作り方

  1. 1 鶏肉は一口サイズにカットしました。
    えのきも食べやすい様にカットします。
    青じそは千切りにします。
  2. 2 材料を全てカットしたら、
    ごま油、酒、塩コショウを加え混ぜます。
  3. 3 アルミホイルを敷き、
    その上に先ほど混ぜた具材をのせます。
  4. 4 フライパンにのせ、中火で13分
  5. 5 出来上がり

きっかけ

夫婦でダイエットしているので、低脂質高タンパクの鳥のむね肉を使用してみました。 さらに、アルミ焼きはフライパンでやると楽!! フライパンだと予熱の必要ないし、アルミ焼きだから、フライパンも汚れない。

  • レシピID:1820014304
  • 公開日:2015/08/12

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