ゴーヤーのシーチキン炒め レシピ・作り方
材料（２～人分）
作り方
-
1
ゴーヤーはワタを取り
食べやすい大きさに切る
にんにくはみじん切り
にしてフライパンへ -
2
フライパンにシーチキンの油を入れて点火
弱火で炒め香りが出てきたらゴーヤーを入れ
炒める
（中火） -
3
シーチキンを入れ
ざっと炒めて
調味料を入れる -
4
器に盛りかつお節を
かける
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- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤーのシーチキン炒め
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