簡単おかずにもう一品 玉ねぎもやしスープ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎをできるだけ小さく切る。大きさはムラがないほうがいいが、さほど気にするほどでもない。
もやしは軽く洗う -
2
材料を鍋に入れ、50cc程の水を入れて蓋をして中火で煮る。
もやしは浸りきらないが気にしない。 -
3
もやしがしんなりしてきたらひたひたになるくらいまで水を加えて中火のまま加熱。
この時鰹節だしと昆布だしを加える - 4 玉ねぎを十分小さく切っていれば直ぐに溶けかけのようになるので、そこで火を止めてお好みで七味をふりかけて完成。
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liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
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蛋白質 1.5.g
糖質 4g
脂質 ほぼ0g
食物繊維 1.2g
約 24kcal
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