簡単混ぜるだけ スパイシーくるみソース レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- くるみパウダー 20g
- オリーブオイル （or バター） 10g
- ニンニク みじん切り（or パウダー） 半欠片 or パウダーなら1～2g
- 塩や胡椒 3～4回パッパとかける程度
- その他の香辛料（ナツメグなど） 好みで
作り方
-
1
ニンニクはパウダータイプがあれば楽だが、ない場合はみじん切りにする。
つぶしてもOK -
2
くるみパウダーとオリーブオイルをまず混ぜ、その後他の材料を投入。
滑らかになるまで混ぜると完成
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関連情報
- カテゴリ
- シーフードに合うソース
- 料理名
- くるみソース
liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/liebetf/
![[ゼラチン活用術] 簡単ヘルシー ささみテリーヌ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/876b01fdae4531251b4d2292a0649b72fc050da9.05.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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糖質 １g
脂質 25g
食物繊維 1.5g
約240kcal
サラダ、パン、肉・魚などに合うヘルシーソースです。
特に鮭などにぴったり。