あったか けんちん蕎麦 アラフィフ向け レシピ・作り方

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ほこ9574
野菜ときのこのみの
アラフィフ向け
けんちん蕎麦
みんながつくった数 2

材料(2人分)

乾燥蕎麦
150g
★水
3カップ(600cc)
★顆粒だしの素(鰹)
1/2袋
★みりん
大さじ4
★醤油
大さじ3
大根
200g
にんじん
100g
えのき
100g
なめこ
1袋
乾燥しじみわかめ
1つかみ
ねぎ
20g
七味
少々

作り方

  1. 1
    大根とにんじんはいちょう切りにする
    鍋に大根・にんじん・★を入れて、強火で煮る
  2. 2
    えのきは石づきを切って手でほぐす
    鍋が沸騰したらえのきとなめこを加えて煮る
  3. 3
    ひと煮立ちしたら蓋をして火を止め、そのまましばらく置く
  4. 4
    蕎麦を表示の時間よりも1分間程度短めに茹でる
  5. 5
    茹で上がったらざるにあげ、流水でぬめりを洗い流す
  6. 6
    そばつゆを再び火にかけ、乾燥しじみわかめを加える
  7. 7
    洗った蕎麦を加える
  8. 8
    蕎麦が温まったら器に盛り、みじん切りにしたねぎと七味を振って出来上がり

おいしくなるコツ

蕎麦粉100%の蕎麦を使っているので、茹でた後一度洗っています 塩分控えめを心がけているので、薄めの味付けのつゆです 物足りない方は醬油などを増やしてください

きっかけ

肉なし 野菜ときのこのみの 「けんちん」風の蕎麦にしてみました

公開日:2021/12/18

関連情報

カテゴリ
あったかい蕎麦けんちん汁なめこにんじん大根

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

つくったよレポート( 1 件)

2022/01/18 22:35
❤・・❤です♪元々、余り肉~と思わないからw美味しかったです♡蕎麦湯が旨いって蕎麦で↑それ使ってツユにしました~♪右手前の黒いのがワカメですwヘルシーだしポチ❤
ジョン・リーバス
レポートありがとうございます。けんちん汁と蕎麦の両方が食べたかったときに作りました。肉なくてもおいしいです。

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