えのき・椎茸・舞茸のマリネ　グレフル果汁入り レシピ・作り方

作り方

1. 1 えのきは石づきを切って半分に切り、手でほぐす

   

2. 2 椎茸も石づきを切って手で割く

   

3. 3 舞茸も手で粗く割く

   

4. 4 大蒜は薄切りにする

   

5. 5 ラップか蓋をしてレンジでチン
   （８００Wで３分半チンしました）

   

6. 6 （かさがかなり減りました）

   

7. 7 グレープフルーツ果汁・醤油・亜麻仁油を加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり