ダイエットに！しらたきの中華サラダ レシピ・作り方

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sancyu3
春雨をしらたきに代用するとグッとカロリー&糖質カットができます！食物繊維もとれていいとこだらけ♪
みんながつくった数 2件

材料（2人分）

しらたき
150g
きゅうり
1本
ハム
3枚
ポン酢
大さじ2
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    しらたきは2〜3分下ゆでして、食べやすい長さに切りから炒りする。きゅうりとハムは千切りにする。
  2. 2
    ボウルにポン酢とごま油を入れてよく混ぜ合わせ1と良く和えて完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

から炒りすると味が染みやすくなるそうです

きっかけ

春雨よりもしらたきのほうが糖質カットできると聞いて

公開日：2018/09/25
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関連情報

カテゴリ
しらたき食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかず中華サラダ糸こんにゃく

このレシピを作ったユーザ

sancyu3

つくったよレポート（ 2 件）

2023/08/28 20:01
ヘルシーで美味しかったです。
リンカママ
2019/08/09 17:13
さっぱりいただきました。あるもので作れるのでいいですね！ご馳走様です。
✾サザンカ✾

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