たらのお弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンにオリーブ油を入れて、よく熱します。
- 2 ほうれん草を入れて、中火で炒めます。
- 3 塩コショウで味付けして、カップに盛りつけます。
- 4 そのフライパンにたらを入れて、中火で炒めます。
- 5 火が通ったら、塩コショウをして、ほうれん草の上に盛りつけます。
- 6 キウイの皮をむいて、食べやすい大きさにカットします。
- 7 ゴマ団子(自然解凍)と春巻き(自然解凍)も盛りつけます。
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