簡単ヘルシー★チキン南蛮 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鶏もも肉を食べやすい大きさに切って、ボウルに入れ、塩胡椒を満遍なくふります。
- 2 ①のボウルに◎を加えて混ぜます。
- 3 ②のボウルに卵をいれてしっかり混ぜます。
- 4 フライパンを温めて、サラダ油をひき、③を両面しっかり焼きます。基本中火ですが、中まで火が通る前に焦げるようなら弱火にして蓋を閉めます。
- 5 ④のフライパンに▲を加えて、とろみがでてきたらOKです。
-
6
〜タルタルソース〜
ゆで卵を潰して、□を加えて混ぜます。ゆで卵は荒く潰してもおいしいですよ。 - 7 ⑤の上に⑥をのせたら完成です。
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あおい(◍•ᴗ•◍)
食べるのが大好きな夫婦です。
晩御飯は、炊飯器にお米をセットして炊けるまでにおかず(一汁三菜)を作れるように頑張っています！
つくれぽ、作ったよスタンプ、とっても嬉しいです！
ありがとうございます！
よろしくお願います(•ө•)♡
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