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糖質オフ スクエアゴマパンケーキ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質オフ スクエアゴマパンケーキ
  • 100円以下

乳がん経験者は太ることが再発のリスクになります。私は、糖質を減らし、体に良い物を加え、おいしくする工夫をしています。素朴なおいしいパンケーキです。

作り方

  • 1

    卵をほぐし、豆乳を混ぜる。ホットケーキの素をさっくり混ぜる。

  • 2

    マヨネーズ・粉末ゴマを混ぜる。卵焼き器で焼く。半分に切る。

  • 3

    お好みで、バターやジャムを添える。

きっかけ

ホットケーキの素の割合が多いと糖質が多くなる。乳がん患者は牛乳も良くないとの説も有る。

おいしくなるコツ

弱火でふたをして、じっくりゆっくりやきましょう。

レシピID: 1800012826

公開日:2016.06.23

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