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レンジで簡単作り置き♪しめじ舞茸えのきの和風マリネ レシピ・作り方

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かっぺ4217
レンジでワンボール調理。とっても簡単です。

材料(4人分)

しめじ
1個
えのき
1個
舞茸
1個
鷹の爪
1本
ごま油
小2
すりごま
適量(小2)
●酒、みりん
各大1
●醤油
大2
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作り方

  1. 1
    しめじは根元を切り落としてほぐす。舞茸は食べやすく割いておく。えのきは根元を切り落として2cm長さに切ってほぐす。鷹の爪は種を取り除いて細かく刻む。
  2. 2
    耐熱ボールに●、①を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで1分半加熱する。ごま油、すりごまを入れて混ぜる。再度ラップしてレンジで2分加熱する。軽く混ぜたら再度ラップして5分蒸らす
  3. 3
    全体的に味が馴染んだら完成。

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日:2022/07/27

関連情報

カテゴリ
しめじ食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかずえのきまいたけ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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