レンジで簡単ササミでヘルシー♪梅しそハンバーグ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かっぺ4217
安価で低脂肪高たんぱく質のササミを使ったハンバーグです。油不使用で更にヘルシーに♪梅、シソを混ぜて爽やかな味わいに。梅干しは抗菌作用も有るらしくお弁当に最適です
材料（２人分）
作り方
- 1 ササミはスジを取り除き、７㎜角くらいの粗みじん切りにする。梅干しは種を取り除き、包丁で叩いておく。シソはみじん切りにする。
- 2 ボールに●以外の材料を入れて捏ねる。しっかりと粘りが出たら適量を手にとり、手でキャッチボールするように空気を抜きながら成形する。耐熱皿に並べてふんわりラップしてレンジで４分加熱する
- 3 中まで火が通ったら、●を絡めて完成。
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