レンジで超ヘルシー！キャベツとはんぺんで簡単つくね レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
かっぺ4217
ヘルシーな鳥ひき肉とはんぺんを使って、ふわふわのつくね風ハンバーグを作りました。レンジでノンオイル調理だから、ダイエッターも安心して食べられる一品になってます！
材料（３～５人分）
作り方
-
1
キャベツは粗みじん切りにする。
ボールに全ての材料を入れて、はんぺんを崩しながら粘りが出るまで捏ねる。
食べやすい大きさに丸めて耐熱皿に並べる。 - 2 ふんわりラップしてレンジで４分加熱する。そのまま１～２分蒸らして完成です！
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