超簡単!大葉たっぷり大根サラダ レシピ・作り方

超簡単!大葉たっぷり大根サラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
ビッグさん
ビッグさん
大葉と大根をたくさん使い、カロリーの低い、ダイエット中もおすすめレシピです。

材料(2人分)

  • 大根 1/5本
  • 大葉 6~7枚
  • ツナ 1缶
  • 小さじ1/2
  • ☆しょう油 大さじ1
  • ☆ごま油 小さじ2
  • ☆レモン汁 小さじ3
  • ☆塩、コショウ 少々

作り方

  1. 1 ☆のついたドレッシング材料を混ぜ合わせる。これは食べる直前にかけるので、容器に入れて食卓へ。
  2. 2 大葉(しそ)をなるべく細くせん切りにする。
    大根は幅3~4mm位の千切りにする。まな板の上で切った大根に塩をふる。
    ツナ缶は、ざるにあけて油を捨て、軽く絞る。
  3. 3 大葉、大根、ツナをざっくりと混ぜあわせて器へ入れる。

きっかけ

大葉は、買っても1、2枚使って余ってしまいがち。残り大葉をたっぷり使って、爽やかサラダを作りたかった。

おいしくなるコツ

なるべく食べる直前に調理して下さい。大根に塩を振って長く置くと水が出てしんなりしてしまうので、塩を振ったらすぐ盛り付け、速攻メニューです。ドレッシングは各人がサラダを皿にとりわけてからかけます。

  • レシピID:1780019624
  • 公開日:2017/11/19

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カテゴリ
大根サラダその他のドレッシング5分以内の簡単料理しそ・大葉大根
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大葉 大根 ツナ ダイエット
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つくったよレポート(4件)

  • トヨタカロ
    トヨタカロ
    2019/04/16 14:30
    超簡単!大葉たっぷり大根サラダ
    大根がシャキシャキでした〜♪
    さっぱりとした中に、ごま油の香りがきいていて、後引く美味しさでした♪
    レシピ、ありがとうございます〜♡
  • ぽよっちぷーちゃん
    ぽよっちぷーちゃん
    2018/07/01 21:29
    超簡単!大葉たっぷり大根サラダ
    ビッグさんさん、こんばんは☆
    暑い日の食卓に、大葉を使ったお料理があると、さっぱり食べれて食が進みますね♪
    簡単&旨レシピをありがとうございます♡
  • 月のおと
    月のおと
    2018/06/08 11:11
    超簡単!大葉たっぷり大根サラダ
    とてもおいしくて、好きな味です。ごちそうさまです。また作りますね(^-^)o
  • はなまる子♪
    はなまる子♪
    2017/11/25 16:54
    超簡単!大葉たっぷり大根サラダ
    今から夕ご飯なので大根サラダをでで~んと大盛りで出しています(*´ω`) ツナと大葉に胡麻の風味があとを引く美味しさです♥ ダイエットにはもってこいです^^*

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