ツナと長ネギだけ！じゅわっと美味しい油揚げの巾着 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ボールにみじん切りにした長ネギとツナ缶と★を混ぜておく。
だいたい4等分になるくらいに区切っておく。 -
2
油揚げに熱湯をかけて油抜きして、半分に切る。
中を開いて袋状にしておく。 - 3 油揚げの巾着4枚に、それぞれ具をつめて、爪楊枝で止める。
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4
魚焼きグリルで焼く。
なければフライパンでもOK。
中に火が通るように弱火でじっくり、こんがり焼き目がついたら出来上がり！
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服でいうなら「普段着」のデイリーで簡単にできるお肉を使わないレシピです。
週に一度だけでもお肉を頂かない日をみんなが設けると、動物の命はもちろん、健康や環境や食糧難にも優しいそうです♡
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