ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉はそぎ切りし、さけを揉み込み時間ほど冷蔵庫でおきます。(時間がなければもみ込むだけで)

2. 2

   ○をお皿に合わせておきます。野菜はすべて千切りにして、漬けます。

3. 3

   フライパンにオイルをひき、片栗粉をまぶした鶏肉を並べます。側面が白くなったらひっくり返し、弾力が出るまで焼いたら、2のタレにつけていきます。

4. 4

   粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして、出来上がり。