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ほうれん草
レシピ詳細
ほうれん草のいりこと鰹節あえ。 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ゆきのんまー☆
カルシウムと鉄分豊富なヘルシーメニューです。
材料(2人分)
ほうれん草
1束
かえりちりめん
大さじ2
お醤油
大さじ1.5
お水
大さじ3
鰹節
ひとつまみ
作り方
1
お鍋にお湯を沸かし(分量外)ほうれん草を茹でます。茹でたら、水にさらしアクをきれいに流してから水気を切ります。
2
お水の中に、鰹節を加えボールに入れておきます。5分たったら帰りちりめんと、茹でたほうれん草を加えます。お醤油を入れてひと混ぜします。
3
お皿に盛り付けて召し上がりください。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
僕だけどカルシュームと鉄分が取れて、栄養満点のメニューです。
きっかけ
ほうれん草は栄養豊富なので手軽にできる栄養満点のメニューを考えてみました。
公開日:2019/03/12
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ゆきのんまー☆
働きながら、短い時間でヘルシーで体に良いレシピを作ります。最近、急性膵炎になってしまいました。膵炎の方が食べれるレシピを心がけています。ダイエットとデトックスにもなりますから、宜しければレシピを見ていってください。
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