たらの大根と野菜のあんかけ 低糖質 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大根、小松菜、にんじん、しょうがは千切りにする。
   えのきは石づきをほぐしておく。

2. 2

   生たらは一口大に切る。
   片栗粉をまぶす。

3. 3

   フライパンにオリーブ油をひき、たらを両面焼いてお皿に入れておく。

4. 4

   同じフライパンに大根、小松菜、にんじん、しょうがを、入れて炒め、えのきも入れて炒める。

5. 5

   しんなりしたら、☆を、入れてとろみがついたら火を止める。

6. 6

   たらの上にかけて出来上がり。