アイラップで鍋不要♪レンチンうるいのおひたし レシピ・作り方
材料（2人分）
- うるい 50g
- 麺つゆ（3倍濃縮） 小さじ2
- 削りがつお 適量
作り方
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1
うるいは春の山菜です♪
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2
根を除き、3〜4㎝にカット。根元は縦半分にカットします。
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3
アイラップに入れ、耐熱皿に乗せて600W30秒チン。
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4
耐熱皿に水を入れ、アイラップごと冷まし
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5
麺つゆで味付けし
-
6
盛り付け、削りがつおを天盛りにしたらできあがり♪
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アイラップでチンすれば、5分で簡単おひたし！