青唐からし味噌とみじんブロッコリー鮭フレおにぎり▲ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーを用意します。しっかり洗い。

   

2. 2 キッチンパサミでチョキチョキと細かく
   切ります。

   

3. 3 切り終わったらレンジで２分ほど加熱。
   出来上がったらキッチンペーパーを用意し

   

4. 4 上からぎゅと押さえ水分をふき取ります。
   パラパラっとなったところで

   

5. 5 鮭フレークを大さじ１投入

   

6. 6 鮭フレークがダマにならないように
   しっかりこの時点で混ぜます。

   

7. 7 その上からご飯を入れます。

   

8. 8 一番上に青唐からし味噌を小さじ１のせ

   

9. 9 まずは青唐からし味噌を全体に馴染ませる
   事をメインに混ぜつつ、具材も均等になる
   ように混ぜていきます。

   

10. 10 混ぜ終わったらおにぎり型に大盛に
    ご飯を入れ(今回使用品はＤａｉｓｏ)
    見せたい具材を蓋に配置します。

    

11. 11 ぎゅうっと押すと

    

12. 12 おにぎりができます。

    

13. 13 焼き海苔を用意し、おにぎりに付けたいサイズにカット(今回は全角焼き海苔を12切りサイズの長めでカットして２枚用意しました。普通そんなサイズは無いので１２切を使う方は４枚使用)

    

14. 14 海苔をお好きな配置で巻いていくと。

    

15. 15 できあがり☆