レンジで簡単！小松菜のごまびたし○ダイエットレシピ・作り方

Name: レンジで簡単！小松菜のごまびたし○ダイエット
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 小松菜 3株(約110g); だし 1/4カップ; すりごま 大さじ2; 削り節 1~2つまみ

アプリをダウンロードする

5分以内
100円以下

はぁぽじ

簡単でとてもヘルシーなおかずです(^^)

材料（2人分）

小松菜: 3株(約110g)

だし: 1/4カップ

すりごま: 大さじ2

削り節: 1~2つまみ

作り方

1

【下準備】
小松菜は洗って根元を落とし、3~4cmに切る
2

耐熱容器に小松菜の根元、葉の順に入れてラップをふんわりかけ、レンジ600Wに2分かけたら冷水につけ、水気をしぼる
3

小松菜を器に盛り、ごまをまぶしてからだしをかけ、削り節をのせれば出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食にごまを使った簡単なおかずが欲しくて作りました(^^)

公開日：2019/06/26

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/