レンジで簡単作り置き♪しめじとわかめのおかか和え レシピ・作り方

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はぁぽじ
主な材料は4つだけ♪しめじと乾燥わかめを使った簡単にできるおかずです。お弁当にも♪
みんながつくった数 8

材料(2~4人分)

しめじ
1P(130g)
乾燥わかめ
大さじ2
カップ1/4
白だし
小さじ2
削り節
2~3つまみ

作り方

  1. 1
    しめじは石づきを落としてほぐす
  2. 2
    耐熱器にわかめ、1の順に入れ、水、白だしを加える
  3. 3
    ラップをふんわりかけてレンジ(600W)に3分かけ、熱いうちに削り節を加えて混ぜ、そのまま冷ます

    ※冷ます時間は調理時間に含みません

きっかけ

暑くなってきたので、火を使わずにでき、作り置きもでき、お弁当にも入れられるようなおかずを作りたいと思いました。

公開日:2017/07/04

関連情報

カテゴリ
しめじ低カロリーおかず火を使わない料理作り置き・冷凍できるおかずわかめ
関連キーワード
簡単 節約 白だし 乾燥わかめ 作り置き つくおき 常備菜 ヘルシー 糖質制限 低糖質 ダイエット
料理名
レンジで作る しめじとわかめのおかか和え

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

つくったよレポート( 4 件)

2023/07/11 10:05
簡単で美味しいメニューに 日々たすけられています!
ワカメとコナツ
そんな、、恐縮です(>_<)こちらこそ色々お試しくださりつくレポを届けてくださって感謝の気持ちでいっぱいです!いつもどうもありがとうございます♡
2020/03/19 10:54
わかめダイエットしてるので2回目リピです(´▽`*)とても重宝してます。これならたくさん食べられそう!ありがとうございます♡
さやか8208
リピしてくださりとても嬉しいです!たくさん食べても安心なので私もよく作っています( ◠‿◠ ) こちらこそステキなお写真と嬉しいお言葉をありがとうございます♡

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