ズッキーニサラダ レシピ・作り方

ズッキーニサラダ
  • 約15分
  • 300円前後
Playa09
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ズッキーニは生で食べられます。
ベーコンの味を絡ませるため加熱しますが、油を使わずヘルシー。
ナッツをトッピングして食感も楽しめる一品です。

材料(4~5人分)

作り方

  1. 1 ●ズッキーニを7㎜程度にスライス、
    ●トマトをざく切り、
    ●ベーコンを食べやすい大きさに切る。
    ●ナッツを袋の上からすりこぎ等で砕く。
  2. 2 フライパンでベーコンに焼き色がつく程度、火にかける。
  3. 3 【2】のフライパンにズッキーニを入れ、ズッキーニにベーコンの油が絡むよう混ぜ合わせる。
    火を止め、塩・コショウを加え全体を混ぜ合わせ、粗熱がとれるまで、そのままにしておく。
  4. 4 ボウルに【1】トマト、【3】のズッキーニを入れ、甘酢を加え全体を混ぜ合わせる。
  5. 5 塩・コショウで味を整えたら、ミックスナッツを入れ、全体を混ぜ合わせれば完成。

きっかけ

ダイエットで野菜中心生活中、ボリュームのあるヘルシー食が出来ないかと考えてみました。

おいしくなるコツ

ベーコンから出る油のみで火を通します。 が、あくまでも「生」に近い仕上がりにしたいので、ズッキーニにスライスは、厚すぎず・薄すぎず、加熱し過ぎず。

  • レシピID:1760027010
  • 公開日:2017/06/11
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カテゴリ
ズッキーニ前菜・サラダ低カロリーおかずその他のサラダ
料理名
ズッキーニサラダ
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つくったよレポート(1件)

  • はなまる子♪
    はなまる子♪
    2018/05/05 16:05
    ズッキーニサラダ
    ミックスナッツが品切れだったので少し寂しいですが・・ホットサラダ朝ごはんにいただきました。 寿司酢が決め手ですね。 甘酸っぱくて美味しかったです^^*

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