ツナとゴーヤの炒め物＋＋レシピ・作り方

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約15分
300円前後

シンプルな炒め物で素材の味が引き立ちます♪

材料（2人分）

ツナ缶: 1缶

ゴーヤ: 1本

人参: 1/4本

※酒: 大さじ1

※ダシダ: 小さじ1

※醤油: 少々

作り方

1

ゴーヤは縦半分に切り、綿と種を取り除き、お好みの厚さにスライスします。
2

人参は細めにスライスします。
3

フライパンを温め、ツナ缶を入れ、その油でゴーヤと人参を炒めます。
4

野菜に火が通ってきたら、※を加えて軽く混ぜ、味を調えたら、出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤを美味しく戴きたくて…

公開日：2016/06/17

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関連情報

カテゴリ: ゴーヤゴーヤチャンプル

関連キーワード: チャンプルーちゃんぷる野菜炒め簡単

料理名: ツナとゴーヤの炒め物

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aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

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