冷凍豆腐で作る肉?味噌✿ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
はぁぽじ
サラダや温野菜にかけても、ご飯にのせても、麺に合わせても◎♪ヘルシーなのでたくさん食べても安心♡です(^-^)
みんながつくった数 3

材料(約2人分)

冷凍豆腐(木綿)
1丁(冷凍前150g)
ピーマン
1個
生姜
ひとかけ
玉ねぎ(小さめ)
1/2個
☆味噌
大さじ1
☆焼き肉のたれ
大さじ1
☆豆板醤
小さじ1/2~1/3
☆酒
大さじ2
☆水
大さじ2
ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    自然解凍した冷凍豆腐を手でギュッと挟んでしぼり、水気をよく切る
  2. 2
    生姜、玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする
  3. 3
    ☆を混ぜておく
  4. 4
    フライパンを熱しごま油をしいて生姜を炒め、香りがしてきたら玉ねぎを加えて炒める
  5. 5
    玉ねぎがきつね色になってきたら豆腐を手で小さくちぎって加え、ヘラなどでつぶして細かくしながら水分を飛ばすように炒める
  6. 6
    豆腐の水分が飛んでパラパラしてきたら、3、ピーマンを加えて水分がなくなるまで炒めれば出来上がりです

おいしくなるコツ

豆板醤はお好みで加減をしてくださいね。

きっかけ

以前作った冷凍うどんにあわせた肉?味噌が美味しかったので肉?味噌だけレシピを作ろうと思いました。今回は干し椎茸は使わず、家にあるもので簡単に^ ^

公開日:2015/09/15

関連情報

カテゴリ
木綿豆腐マクロビオティックベジタリアン食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかず
関連キーワード
冷凍豆腐 簡単 節約 ダイエット 肉味噌 作り置き つくおき 常備菜 お肉なし マクロビ ヘルシー
料理名
冷凍豆腐の中華風そぼろ

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

つくったよレポート( 1 件)

2018/11/12 18:07
何気に豆腐on豆腐(笑) ピーマンがなかったので、ピーマンなしですが、ヘルシーかつ濃厚で、美味しくできました。これは重宝しそうです♪ごちそうさまでした!
MDSYDS
何気に(笑)豆腐×豆腐☆美味しそう♪私もやってみます^ ^何度も試して出来たレシピなのでお試しくださりとても嬉しいです! つくレポありがとうございました❤️

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする