釜揚げしらすと黒ごまの白身魚フライ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 トースターを予熱する
- 2 アルミホイルを広げた上に、白身魚のフライをのせる
-
3
②の上にお好みソースを塗る
↑の上に釜揚げしらすを広げてのせる -
4
③の上にマヨネーズをかける
↑の上に黒いりごまを散らしてのせる - 5 予熱が完了したトースターにアルミホイルごと入れ、4～5分ほど焼く
- 6 トースターから取り出し、お皿にのせて出来上がり
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トースターで焼きました。