ブロッコリーとかつお節の海苔巻きおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かいご飯 80ｇ
- ブロッコリー（茹でたもの） 5ｇ
- ＊＊＊
- かつお節 1ｇ
- ほんだし 小さじ1/4
- ＊＊＊
- 味付海苔 1枚
作り方
- 1 ブロッコリーを粗みじんに切る
- 2 ボールに温かいご飯と①を入れて軽く混ぜる
-
3
②の上にかつお節とほんだしを振り入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせる
＊全体が絡んだらOK -
4
ラップを広げた上に味付海苔をおき、その上に③をのせる
- 5 ラップごと包み、お好みの形に握って出来上がり
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