ブロコとチアシードとサラダ豆のおにぎり♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★温かいご飯 90ｇ
- ★ブロッコリー（下茹でしたもの） 小さめに刻む 10ｇ分
- ★チアシード ひとつまみ
- ★粗塩 ひとつまみ
- ＊＊＊
- サラダ豆 約10粒
作り方
- 1 ボールに★を入れて混ぜ合わせ、サラダ豆を加えてザックリと混ぜます
-
2
ラップを広げた上に①をおき、ラップごと包んでお好みの形ににぎって完成です
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