おからおにぎり ＊丸天＆ツナ＊ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★生おから 20ｇ
- ★オオバコダイエット（伊藤漢方製薬） 小さじ1/4
- ★水 30ｃｃ
- 丸天（角天でも） 1/2枚（25ｇ）
- ○ツナ 10ｇ
- ○黒胡麻 小さじ1/2
- ○醤油 小さじ1/2
- ○塩 ひとつまみ
作り方
- 1 丸天を細かく刻む
- 2 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（700ｗ）で2分ほど加熱する
- 3 ②をレンジから取り出し、①と○を加えて混ぜ合わせる
-
4
ラップを広げて③を乗せ、ラップの四隅を持ち上げて空気を抜きながら丸く握る
-
5
＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
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