お弁当に ❤鶏ムネ肉の卵ソテー❤ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 鶏ムネ肉 150ｇ
- あらびき塩コショウ（普通のでも） 少々
- 卵 1個
- サラダ油 大さじ4
作り方
-
1
鶏ムネ肉は皮を剥いで、5mm幅ほどの薄切りにする
両面に軽く塩コショウを振る - 2 卵を溶く
- 3 フライパンを温めて、サラダ油をひいて馴染ませる
-
4
中火にし、①を②に潜らせてフライパンに入れる
裏面に焦げ目が付いたら裏返し、3～4分焼いて鶏肉に火が通ったら完成♪
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