レンジで！低糖質低脂質！肉なし豆腐納豆ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   木綿豆腐は耐熱容器に入れ電子レンジ500w約2分位加熱して水切りする。

2. 2

   人参は皮をむき粗くみじん切り、万能ネギは小口切りにする。

3. 3

   乾燥ひじきは袋の表示通りに戻しておく。

4. 4

   たまごは割り溶きほぐしておく。

5. 5

   1をつぶしながら、2、3、4、納豆、おからパウダー、かつおぶし、白いりごま、白だし、塩を混ぜ合わせる。

6. 6

   5をハンバーグ型にする。

7. 7

   耐熱容器に、6を並べて、電子レンジ500w約5〜7分位加熱する。

8. 8

   7をお皿などに入れて完成です。