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おかひじきとシラスの簡単骨太サラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
おかひじきとシラスの簡単骨太サラダ
  • 500円前後

骨粗しょう症・ガン予防二効くと言われる「おかひじき」の簡単レシピです。

作り方

  • 1

    おかひじきはさっと洗って、熱湯でわかめと茹でる

  • 2

    ひと口大に切ってしらすを盛り付けます

  • 3

    ドレッシングはお好みで何でもOK。今回はオメガ3脂肪酸の「えごま油」+ポン酢を回しかけていただきます

きっかけ

珍しいおかひじきを見つけたりで作ってみました。

おいしくなるコツ

ドレッシングはオリーブオイルやごま油でもOK。「おかひじき」は、サラダ以外にもアレンジは色々お好みに合わせて、作ってね。

レシピID: 1740014793

公開日:2019.03.21

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