レンジで簡単！ヘルシーミートボール♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ・玉ねぎをみじん切りにし耐熱容器に入れ、バターを加えふんわりラップをして電子レンジで１分３０秒加熱する。
   ・☆ソース材料☆を混ぜ合わせておく。

2. 2

   ボウルに豚挽肉、パン粉、塩胡椒、ナツメグ、１の玉ねぎ、水切りした豆腐を入れて粘りがでるまでよく混ぜる。

3. 3

   １０等分にして丸め、耐熱皿に間隔をあけて並べ１のソースをかける。
   ふんわりとラップをして電子レンジで７分加熱する。

4. 4

   器に盛り、残ったたれをよく混ぜてからかける。