【たんぱく質】鶏手羽中焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
調味料は合わせておく。
鶏手羽中を焼く直前に塩を均一にふる。 -
2
フライパンにごま油を入れて熱し、手羽中を弱めの中火で7分程両面焼く。
手羽中に焼き色がついたら、1で合わせた調味料をフライパンに入れ絡める。 - 3 お皿に盛り、お好みでごまをふる。
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4
【たんぱく質】
鶏肉は食品のアミノ酸価100✨
100に近いほどバランスがとれた良質なたんぱく質です。
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