野菜たっぷり♡オイスター炒め レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
yayo.w.l
炒め物ですが、オイルフリーです♪

材料(2人分)

モヤシ
1袋
人参
1/3本
玉ねぎ
1/4個
しめじ
1/2袋
小松菜
1/3袋
塩胡椒
少々
100ml
無添加鶏ガラ粉末出汁
小匙1
大匙1
オイスターソース
小匙1
砂糖
小匙1
片栗粉
小匙1

作り方

  1. 1
    モヤシは洗ってざるにあげておく。
    人参は短冊切り、
    玉ねぎはくし切り、
    しめじは石附を取り、食べやすいように裂く。
    小松菜は洗って、食べやすい大きさに切る。
  2. 2
    フライパンに小松菜以外の野菜を入れ、強火で炒める。
    野菜から水分が出てきます。
  3. 3
    軽くしんなりしてきたら水、鶏ガラ、酒、オイスターソース、砂糖を入れ、煮立たせる。
  4. 4
    煮立ってきたら小松菜を入れ、一煮立ちさせる。
  5. 5
    塩胡椒で味をととのえ、片栗粉を同量の水(分量外)で溶いて、加えてとろみをつける。

おいしくなるコツ

小松菜は熱しすぎると色が悪くなるので、後入れで☆

きっかけ

オイルを使わず作ってみました☆

公開日:2017/10/30

関連情報

カテゴリ
その他の野菜炒め100円以下の節約料理簡単おつまみ料理のちょいテク・裏技夕食の献立(晩御飯)
関連キーワード
簡単 ダイエット 副菜 野菜
料理名
野菜炒め

このレシピを作ったユーザ

yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする