揚げない？！おからナゲット レシピ・作り方
材料（6人分）
作り方
- 1 全ての材料を混ぜ合わせます。※豆腐は水切り不要です。※コンソメは薄味で記載してます。無い場合は鶏ガラスープの素でも可です。
- 2 オーブン220℃で30分くらい焼きます。※自分の家のオーブンで焼く時間を調整してください！表面に焼き目がつく程度がオススメです。
-
3
さらにサクっとさせたい場合は、食べる前にトースターで焼くとこんがりサクっとなります！
※大体この分量で直径3cmのナゲットが25個出来上がります！私は冷凍保存してます！ - 4 そのまま食べても◎、ケチャップをつけても◎。いくら食べても罪悪感のないヘルシーレシピです⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾
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- 料理名
- 揚げない？！おからナゲット
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みえ仔2017/12/16 16:23
オーブンがないので、フライパンにホイルを敷いてノンオイルで作りました。子どもに好評でした。おから煮より好きみたいです。
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作りたくてオーブンで焼いてみました！
外はサク！中は鶏肉？！となるような
肉を使わないおからナゲットです！