ルクエで簡単♪おからで満足♪オムライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
玉ねぎをみじん切りにする。
ルクエに玉ねぎ、トマト缶、塩コショウを少ししてレンジで3分加熱する。 -
2
そこにおから、牛乳を入れて良く混ぜる。さらにレンジで1分加熱する。
温かいごはんを入れて良く混ぜる。
トマトごはんをお皿に盛る。 -
3
ルクエをキッチンペーパーでキレイにふく。
卵、マヨネーズを良く混ぜる。
レンジで1分加熱する。 - 4 良く混ぜて、固まっていないようならさらに３０秒、様子を見ながら少しづつ加熱する。
-
5
トマトごはんに卵をかけて出来上がり☆
お好みでケチャップをかけていただく。
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関連情報
- カテゴリ
- その他のシリコンスチーマーで作る料理
- 料理名
- オムライス
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています。
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