フライの梅しそ巻き レシピ・作り方
材料（4人分）
- さんまのフライ(またはその他の青魚) 4〜8切
- 梅干し 大1個
- 酒 小さじ1
- 中濃ソース 大さじ2
- 青じそ 4または８枚(フライの数)
作り方
- 1 梅干しは種を除き、包丁でたたく。
- 2 1を耐熱ボウルに入れて酒を加えてレンジで600w20秒加熱し、中濃ソースを加え混ぜる。
- 3 さんまのフライに2をのせてのばし、大葉で挟む。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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