ヘルシーおつまみ☆水晶鶏のニラソースがけ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
にらは5mm長さに切り、☆を加えて和えておく。
-
2
鶏むね肉はそぎ切りにして、塩と酒をまぶし10分以上おく。
-
3
2のむね肉に片栗粉をまんべんなくまぶす。
-
4
鍋に湯を沸かし、沸騰したところに重ならない量のむね肉を入れて、沸騰した状態を保ち5分茹でる。
※一度に茹でられないので数回に分けて茹でる。
- 5 氷水に取って冷ましたら皿に盛り付けて1のニラソースをかける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
皆様の美味しく素敵なレシピも参考にさせて頂いています。
〜つくれぽを送って下さる皆様へ〜
承認はスタンプのみにしておりますが、いつも感謝しています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
ニラソースがお酒のおつまみにも最高です。